Pilates het Gooi

Pilates het Gooi geeft les volgens de authentieke, klassieke Pilates methode. U doet uw oefeningen op een mat. Om specifieke spieren in het lichaam duidelijker voelbaar te maken, maak ik soms gebruik van attributen als:

De bal (u ziet hem op de foto liggen). De bal gebruik ik tussen de knieën, in het kruis, voeten en handen en om op te zitten en liggen.

Magic circle, niets magics aan deze cirkel want u moet het gewoon zelf doen.Een cirkel met handgrepen die gebruikt wordt om zijn weerstand. Een beetje weerstand is genoeg. U hoeft hem niet fijn te knijpen, geen zorg.
Ik gebruik hem ook als de bal maar dan zonder er op te kunnen zitten of liggen. De MC is stijver dan de bal en werkt daarmee wat intensiever.

Foam roll: een lange rol wat schuim materiaal die behoorlijk stijf is. Een attribuut wat weer heel andere dingen laat voelen. Ik gebruik hem om stabilisatie oefeningen op te laten doen. Dat werk zeer verhelderend voor u waar u bij voelt hoe het er voor staat in uw lichaam met de stabiliteit. Ook kan deze rol worden gebruikt als massage middel. Een stevige massage die diep werkt.

Handgewichtjes en stok. Beide zorgen voor “verbinding” in uw lichaam die het duidelijker en daarmee makkelijker maakt om door bepaalde oefeningen heen te komen. Werkt verhelderend.

Enkelgewichten. Naast dat ze gewicht toevoegen zult u uw buikspieren extra moeten gebruiken bij sommige oefeningen. Daarnaast zijn ze een extra stimulans voor uw been- en heupspieren.

Pilates het Gooi

Les op de mat met bal en magic circle

Wat doet u bij ‘Pilates’?
Door middel van verschillende oefeningen traint u uw spierkorset.
Dit geeft  stabiliteit, een soepele rug, nek en schouders.
Veel van mijn klanten doen Pilates om soepel te blijven.

Lessen vinden plaats in groepsverband of privé. Het  is maar net wat u wilt en het beste voor u is.

Voordat u kunt beginnen aan uw lessen vindt een proefles plaats. Hierin ervaart u of Pilates is wat u wilt. Tevens stellen we vast of de groepsles geschikt voor u is of dat een andere vorm (tijdelijk) beter is.

Neem vandaag nog contact met me op voor een privé proefles!

Bent u actief Golfer of speelt u graag Tennis en wilt u uw swing of service  verbeteren of heeft u juist klachten aan uw schouder/elleboog? Pilates helpt u hierbij!

Wilt u lezen wat mijn klanten ervaren? Lees hun reacties.
Ook kunt u mijn Blog volgen en hier meer dagelijkse ervaringen lezen over hoe Pilates werkt en wat het doet.

 

Reacties zijn uitgeschakeld.