Pilates ontspannend, ammehoela

Sinds ik geen vast dienstverband meer heb als violiste in het Metropole orkest, kan ik nu ook Pilateslessen overdag aanbieden. Zo geef ik sinds september een uur pilatesles in een sportschool in Hilversum, ja, ja, wel 1 heel uur!

Het merendeel van de aanwezige dames is op een leeftijd waarop je blij bent dat je dingen nog kunt en dat vooral wilt behouden en dat je snapt dat je daarom moet blijven bewegen. Continue reading

Afvallen en Pilates

Goede voornemen nummer 1 is misschien wel afvallen. Dus waarom geen stukje over afvallen en Pilates?

Val je af van het beoefenen van Pilates? Ja, nee en ja!

Ja! Als je 3 tot 5 keer je training van een uur doet en je levensstijl aanpast dan ga je zeker afvallen. Je wordt in korte tijd leniger en sterker waardoor je niveau omhoog gaat en je een uur lang, zonder pauze, van de ene oefening over gaat naar de andere en je daarmee direct ook met cardio bezig bent. Dus ja, daar ga je zeker van afvallen. Continue reading

Pilates is niet voor mietjes, deel 2

rolling like a ballJe hebt het vast wel eens gehad of tenminste gezien dat een deur niet goed hing. Denk bijvoorbeeld aan een deur van een koelkast. Je hoort hem kraken of ergens tegenaan krassen. Dit levert slijtage op en een deur die steeds minder goed gaat sluiten. Je zult iets moeten doen, repareren als het nog kan of vervangen.

Zo schijnt het te zijn dat we allemaal beenlengteverschil hebben. Continue reading

Niet voor mietjes

Een groot misverstand is dat Pilates alleen door vrouwen wordt beoefend en dat het zoiets is als ‘ochtendgymnastiek’. Nu wil ik niemand te kort doen en gun iedereen zijn manier van bewegen dus lees even verder.

Die beste meneer Pilates had het niet zo getroffen met de gesteldheid van zijn lichaam maar hij liet het daar niet bij zitten. Zonder u te vermoeien met wat hij allemaal heeft gedaan voordat hij ons zijn bewegingsmethode aanbood, kan ik u zeggen dat hij vooral bezig was met mannendingen. En niet zomaar wat mannendingen, nee, boxen. Ziet u het plaatje voor u? Boxers en Pilates? Continue reading

Fietsen, pilates en kracht

fietsen met tegenwindFietsen heeft alles in zich wat pilates verbindt met kracht.

Al een tijdje loop ik rond met de gedachte om hier eens wat over te schrijven. En het schiet me pas weer te binnen als ik op de fiets zit natuurlijk!

Je zit op je bekken/zitbotten en met je handen heb je het stuur vast. Alles wat er tussen zit, je schouders, je ribben, je buik en je rug, is…..Pilates! Continue reading

Je voeten oftewel je zitbotten

Zitbotten vertolken eenzelfde functie ten opzichte van je houding als staan op je voeten. Heb je je dat al eens gerealiseerd?
Het is het verschil tussen fietsen en lopen. Grofweg dan natuurlijk want er zijn best nog wel de nodige nuances aan te brengen.
Als je staat doe je dat op je voeten, je kunt niet anders. Hier begint dan ook de opbouw van je houding. De stand van je voeten bepaalt heel veel voor de houding van je bekken en je rug. Continue reading

Corrigeren

Corrigeren is een onderdeel van lesgeven en dus ook Pilatesles geven. Je kunt op je matje languit liggen en er volledig van overtuigd zijn dat je recht ligt. Vaak is dat ook zo maar soms ook niet. Als ik dan zie dat jouw hoofd schuin ligt dan weet ik dat jij dit als “recht liggen” voelt. Op het moment dat ik je hoofd dan recht leg kan dat een verbaasd gezicht opleveren. “Hè, is dit recht”, “lag mijn hoofd dan zo schuin”, zijn reacties die ik dan hoor. Continue reading

Energie

Energie is dat spul wat je niet kunt zien maar wat er bijvoorbeeld voor zorgt dat wanneer je de schakelaar van je lamp omzet, het licht gaat branden. Energie kan je rekening ook enorm doen oplopen als je er veel van gebruikt. Energie is er of wordt opgewekt, getransporteerd, gebruikt en betaald.
Voor de apparaten en voorzieningen om ons heen is dit verhaal volkomen duidelijk. Het geeft veel gemak en heeft een prijs. Hoe zit dat met energie en ons lichaam? Continue reading