Pilates ontspannend, ammehoela

Sinds ik geen vast dienstverband meer heb als violiste in het Metropole orkest, kan ik nu ook Pilateslessen overdag aanbieden. Zo geef ik sinds september een uur pilatesles in een sportschool in Hilversum, ja, ja, wel 1 heel uur!

Het merendeel van de aanwezige dames is op een leeftijd waarop je blij bent dat je dingen nog kunt en dat vooral wilt behouden en dat je snapt dat je daarom moet blijven bewegen. Continue reading

Pilates is niet voor mietjes, deel 2

rolling like a ballJe hebt het vast wel eens gehad of tenminste gezien dat een deur niet goed hing. Denk bijvoorbeeld aan een deur van een koelkast. Je hoort hem kraken of ergens tegenaan krassen. Dit levert slijtage op en een deur die steeds minder goed gaat sluiten. Je zult iets moeten doen, repareren als het nog kan of vervangen.

Zo schijnt het te zijn dat we allemaal beenlengteverschil hebben. Continue reading

Kracht

Kracht is niet waar Pilates op gebaseerd is. Het is niet voor niets dat kracht niet één van de 6 sleutelprincipes is die Joseph Pilates heeft bedacht voor zijn oefenmethode en dat is ook niet voor niets. De kracht die ik hier bedoel is de kracht waarmee je een oefening eruit kunt persen. Met het plaatje van de eindhouding in je gedachten kun je op pure kracht je lichaam in die houding zien te brengen. Als je op deze manier een oefening benadert dan haal je hem ergens vandaag waar hij niet vandaan moet komen. Continue reading