Afvallen en Pilates

Goede voornemen nummer 1 is misschien wel afvallen. Dus waarom geen stukje over afvallen en Pilates?

Val je af van het beoefenen van Pilates? Ja, nee en ja!

Ja! Als je 3 tot 5 keer je training van een uur doet en je levensstijl aanpast dan ga je zeker afvallen. Je wordt in korte tijd leniger en sterker waardoor je niveau omhoog gaat en je een uur lang, zonder pauze, van de ene oefening over gaat naar de andere en je daarmee direct ook met cardio bezig bent. Dus ja, daar ga je zeker van afvallen. Continue reading

Corrigeren

Corrigeren is een onderdeel van lesgeven en dus ook Pilatesles geven. Je kunt op je matje languit liggen en er volledig van overtuigd zijn dat je recht ligt. Vaak is dat ook zo maar soms ook niet. Als ik dan zie dat jouw hoofd schuin ligt dan weet ik dat jij dit als “recht liggen” voelt. Op het moment dat ik je hoofd dan recht leg kan dat een verbaasd gezicht opleveren. “Hè, is dit recht”, “lag mijn hoofd dan zo schuin”, zijn reacties die ik dan hoor. Continue reading

Energie

Energie is dat spul wat je niet kunt zien maar wat er bijvoorbeeld voor zorgt dat wanneer je de schakelaar van je lamp omzet, het licht gaat branden. Energie kan je rekening ook enorm doen oplopen als je er veel van gebruikt. Energie is er of wordt opgewekt, getransporteerd, gebruikt en betaald.
Voor de apparaten en voorzieningen om ons heen is dit verhaal volkomen duidelijk. Het geeft veel gemak en heeft een prijs. Hoe zit dat met energie en ons lichaam? Continue reading

Je leeft in je eigen centrum

Centering is misschien wel hèt basisprincipe binnen de Pilates oefenmethode waar het allemaal om draait. Alle kracht haal je vanuit je centrum. Vanuit dit centrum bouw je alles op. Je centering, oftewel gecentreerd zijn is ook de bron van waaruit alle vechtsporten en krachtsporten worden beoefend. Het is niet alleen een centrum van kracht maar ook van concentratie (hee, was dat niet een ander basisprincipe van Pilates?). Continue reading

Waarom je buikspieren je nekklachten kunnen verhelpen

Nekt jouw nek je ook wel eens of misschien meer dan eens? Je nek en schouders spelen dit pijnlijke spel samen.

Met het geweldige weer wat we hebben in Nederland, zijn we snel geneigd om onze schouders op te trekken. Ons te beschermen tegen de kou maar ook omdat we soms te veel op ons nek halen en onze schouders eronder moeten zetten. Continue reading